Život je pun izazova međutim, neki od njih nam mogu delovati toliko nadmoćno da možemo poverovati da nemamo dovoljno kapaciteta da ih prevaziđemo. S tim u vezi, ljudi često dolaze na psihoterapiju kako bi se lakše nosili sa različitim problemima i kako bi živeli ispunjenijim životom.
Efikasna psihoterapija nam može pomoći da bolje razumemo šta osećamo, zbog čega se tako osećamo i da dam pruži potrebne alate za upravljanje svojim emocijama. Drugim rečima, psihoterapija je važan aspekt u poboljšanju našeg opšteg zdravlja i može biti od koristi svima koji se bore sa nekim životnim problemom, preteranim stresom, prilagođavaju se nekoj novoj životnoj situaciji ili zdravstvenom stanju i/ili imaju psihičkih problema ili problema u ponašanju.
Razmotrimo neke od potencijalnih razloga za javljanje psihoterapeutu:
- Većinu vremena se osećate neraspoložno i apatično – izgubili ste interesovanje za aktivnosti u kojima ste nekada uživali, bezvoljni ste, opao vam je nivo svakodnevnog funkcionisanja, teže vam je nego inače da obavljate svakodnevne aktivnosti;
- Osećate kao da ne možete kontrolisati svoje emocije – imate doživljaj da se ne možete upravljati vašim osećanjima, da ste žrtva intenzivnog osećanja ljutnje, straha, tuge…
- Javile su vam se promene u apetitu i spavanju – pojačan ili smanjen apetit, neželjeno dobijanje na težini i mršavljenje, emotivno prejedanje. Zatim, nesanica, buđenje tokom noći i nemogućnost da se nastavi sa spavanjem, noćne more…
- Imate anksiozne i nametljive misli – opsedaju vas neželjene intruzivne misli vezane za zdravstveno stanje, za potencijani neprijatni događaj, brine vas da će se vama ili vašim bližnjima desiti neka nesreća, katastrofa…
- Određene navike su postale problematične – prekomerna upotreba alkohola, upotreba droga, kockanje, previše i prečesto trošenje novca na šoping i stvari koje nam zapravo nisu potrebne, preterano treniranje i vežbanje…
- Doživeli ste traumu, kao što je doživljaj smrtne ugroženosti, fizički ili seksualni napad, desio vam se događaj koji vas je „izmestio iz koloseka“…
- Imate dugotrajne porodične probleme, probleme u vezi, na poslu – imate problema u komunikaciji sa bližnjima, sa prijateljima, kolegama, šefom…
- Prolazite kroz značajnu životnu promenu – razvod, smrt voljene osobe, otkaz na poslu, ozbiljan zdravstveni problem vas ili vama bliske osobe, selidba…
- Teško se nosite sa stresom – imate osećaj da ste na izmaku snaga, da gubite kontrolu, da se preopterećeni, da nemate vremena za sebe i za drage osobe…
- Povlačite se iz drštvenih odnosa i aktivnosti – sve više se udaljavate od porodice, prijatelja, ne nalazite više zadovoljstva u provođenju vremena sa njima kao ranije, izbegavate upoznavanje novih osoba, verujete da drugima delujete nedovoljno dobro, da će vas odbaciti, ismejati…
- Ako sumnjate da imate određene psihičke probleme;
- Osećate da vam je potreban razgovor i da vas neko iskreno sasluša, da sagleda problem iz druge perspektive, da vas ne osuđuje, da vas uvaži…
- Imate probleme sa koncentracijom, pamćenjem…
Benefiti psihoterapije su višestruki. Studije pokazuju da je odlazak na psihoterapiju povezan sa pozitivnim promenama u mozgu, telu i ponašanju, i generalno boljim funkcionisanjem iz dana u dan Psihoterapeut je tu da nam pruži podršku bez osuđivanja, kao i emotivno bezbedno okruženje u kome će nam pomoći u suočavanju sa izazovima koji nas preplavljuju.
Serbian 
English 
