Notifications
Clear all

Problem sa panicni napadi  

Strana 2 / 2
  RSS

Ana Mitrovic
(@ana-mitrovic)
Clan Moderator
Pridruzen: 8 months pre
Objave: 52
05/01/2021 2:55 pm  

Poštovana, naravno. Prvo čestitam na hrabrosti da se izlažete situaciji koja je izazvala tako jak strah! Bilo bi dobro da uvežba te relaksativne tehnike vežbe disanja i mišićnu relaksaciju koje će vampomoći da, sa tim strahom mnogo lakše izađete na kraj u datoj situaciji. Vežbe disanja je potrebno vežbati svakodnevno, u par navrata, prvo po par minuta a onda i duže, I u stanju bez straha/anksioznosti (da bi se uvežbale). Relaksaciju bar jednom dnevno. Savet je da otpočnete sa relaksacijom još pre ulaska u situaciju i sve vreme dok ste u situaciji. 

Podrška! 


OdgovoriCitat
Ana Mitrovic
(@ana-mitrovic)
Clan Moderator
Pridruzen: 8 months pre
Objave: 52
05/01/2021 2:59 pm  

Vežbe disanja app, besplatna aplikacija Žarka Petrovića

https://www.psiholosko-savetovaliste.com/app-vezbe-disanja/

 

Probajte obe, pakoja vam više prija, nju vežbajte


OdgovoriCitat
Ana Mitrovic
(@ana-mitrovic)
Clan Moderator
Pridruzen: 8 months pre
Objave: 52
05/01/2021 3:01 pm  

https://www.psiholosko-savetovaliste.com/relaksacija-app/

 

I relaksacija. 

 

Bilo bi dobro dapar seansi zakaže te da uokvirite priču, ali je svakako suština rešenja izlaganje. 

Srdačno, Ana Mitrović


OdgovoriCitat
Milica Hinic
(@milica-hinic)
Clan Moderator
Pridruzen: 6 months pre
Objave: 7
05/01/2021 3:13 pm  

@redrose52 Dobro ste prepoznali da su to napadi panike. Preporucila bih vam da krenete na psihoterapiju kako bi razresili taj problem i kako se vise ne bi mucili. Mozete razmisljati i malo na temu sta bi se desilo kad bi ste pali u nesvest kako bi se dalje odvijala situacija, zamislite svoj strah i kako se on odvija do kraja, dosli bi ste do toga da bi ste preziveli i da nije nista strasno i ako mi je vrlo jasno da je osecaj strasan


OdgovoriCitat
Strana 2 / 2
Podeli: