Notifications
Clear all

Problem sa panicni napadi  

  RSS

 Neco
(@neco)
Active Member
Pridruzen: 2 months pre
Objave: 5
18/09/2020 2:42 pm  

Poštovanje
Imam neke pitanja koje me muče
Ja imam napadi panike več godinu dana , pio sam lekove pijem ih i sada , do skoro sam bio dobro sve i sa mislima i ovako sa uverenjem da nema opasnost od napadi panike medjutim evo nedelu dana nekako osjecam da pravim korak unazad jer mi se javlaju te strašne misli kako če mi bude nešto kako ču se srušit itd možete da mi date neki savet kako da ne opterečujem sebe sa strašnim mislima inace koristim Zoloft 50mg vec duže vreme i mnogo mi je pomogao


Citat
Ana Mitrovic
(@ana-mitrovic)
Clan Moderator
Pridruzen: 5 months pre
Objave: 43
18/09/2020 8:59 pm  

Poštovani, Vi već imate iskustva da su to misli, a ne realnost. Neće se ništa desiti.

Nikada se nije desilo niti će se desiti ono što mislite u toku paničnog napada.

Ono što bih svakako preporučila je da skinete našu besplatnu aplikaciju za vežbe disanja. Vežbajte nekoliko puta dnevno po nekoliko minuta, a svakako dok ne osetite opuštanje. Vežbajte i kada nemate strah. Jako je važno vežbati i kada niste anksiozni. A čim osetite da nadolazi anksioznost otpočnite sa disanjem uz aplikaciju, pre nego što anksioznost naraste. Ona opušta i skreće fokus misli.

https://kabinetagora.rs/apps/

 

Psihoterapija bi vam takođe pomogla i preporučljivo je kod upornih panika.

Srdačno, Ana Mitrović, KBT terapeut


OdgovoriCitat
 Neco
(@neco)
Active Member
Pridruzen: 2 months pre
Objave: 5
19/09/2020 11:55 am  

@ana-mitrovic

ja koristim iPhone i nemogu da skinem program ali nacicu resenje , ja inace pravim vezbe disanja i pomaze mi kad mi dodju te napadi nego ja bih imao samo jos jedno pitanje imam stezanja na lijevu stranu da recemo srcu i mnogo mi kazu da je od mišiča da nema veze sa srcem jer ja sam radio 2 put ranije EKG sve u redu i ranije znao sam se baš uzbudit kad me steže na tu stranu a sad sve vise i vise sam krenuo da verujem da je mišič i da nema veze nikakve sa srcem


OdgovoriCitat
Ana Mitrovic
(@ana-mitrovic)
Clan Moderator
Pridruzen: 5 months pre
Objave: 43
19/09/2020 11:39 pm  

@neco

Vežbe disanja treba vežbati I početi sa tim načinom disanja čim osetite anksioznost. 

Srce svakako proverite, ali ukoliko bol prestaje posle izvesnog vremena, ili nestaje promenom položaja i ne razvija se- a ne razvija se, onda nije problem bol nego misli. One su tu da održe strah, i nisu izraz racionalnog promišljanja već strah 'misli' umesto vas. Cilj straha je da vas zaštiti. Cilj misli isto. Da održi strah da biste bili spremni za to što nadolazi.

Ukoliko radite vežbe disanja i opustite se, smanjiće se i panično razmišljanje. Ukoliko se na kontroli kod lekara pokaže da vam je srce zdravo, znači da vam misli prave problem. Imajte to na umu kad se desi idući put-vi o tome mislite, a to se ne dešava zapravo. Kad bi naše misli imale toliku moć da kada o nečemu razmišljamo to se i desi, gde bi nam kraj bio...na sreću nemaju, vi nećete doživeti infarkt😊 

Vežbajte disanje, strah će se smanjiti, istolerišete misli i uvek prođe. 

Svakako bih vam preporučili psihoterapiju, jer ovo jeste panični poremećaj koji nije razrešen. Radimo i online, razmislite o tome. 

 


OdgovoriCitat
 Neco
(@neco)
Active Member
Pridruzen: 2 months pre
Objave: 5
20/09/2020 1:05 pm  

@ana-mitrovic

pa radio sam i EKG i sve druge nalaze sve je izašlo dobro a sto se tiče bola na lijevu stranu to prolazi kad prodje napad sada kad mi dodje napad imam mučninu u želudcu ali i to prodje samo ja sam jedna vrlo emotivna osoba i zato me misli ne prolaze tako brzo ali ja ču se boriti do kraja ne odustajem jer uveren sam da od panike se ne umire


Ana Mitrovic svidelo se
OdgovoriCitat
Ana Mitrovic
(@ana-mitrovic)
Clan Moderator
Pridruzen: 5 months pre
Objave: 43
20/09/2020 4:22 pm  

@neco

Nisam shvatila da, ste skoro radili ekg, zato sam pomenula. 

Dakle, kad osetite prve simptome, odmah započnite sa vežbama disanja i koncentrišite se na njih. Ukoliko one pomažu-uverićete se u toku same anksioznosti-da su misli koje se javljaju da je nešto drugo (npr. infarkt) pogrešne, jer infarkt se nažalost ne može rešiti vežbama disanja.

Bitno je da čim počnete da razmišljate da li će se desiti, šta ako se desi i sl., ne dozvolite da se razmišljanje o tome nastavi već da odmah otpočnete sa vežbom disanja. Na taj način, ubrzo, ukoliko su vežbe uvežbane, počnete i sami da razlučujete da su misli preterane i u stanju ste da razmišljate racionalno (da ne mora da bude 100% infarkt i da ako vežba pomaže to definitivno nije infarkt). To je moguće ako ne dozvolite da strah previše naraste, zato je važno da vežbe disanja budu dobro uvežbane.

Pokušajte da ne osluškujte svoje telo previše ali osluškujte misli. Ukoliko primetite da razmišljate o tome, odmah disanje. Jer svojim mislima zapravo i održavate anksioznost. 


OdgovoriCitat
 Neco
(@neco)
Active Member
Pridruzen: 2 months pre
Objave: 5
20/09/2020 4:34 pm  

@ana-mitrovic

Hvala vam puno na savjet baš ste divni

ja sad ne razmišljam da nešto sa srcem nije u redu jer svaki put me bol prodje i shvacam da su te simptomi anksioznosti a ranije dok nisam utvrdio da imam problem sa napadi panike skoro svaki dan sam išo u bolnicu i razne analize sam pravio i sve je u redu samo jos jedno pitanje imam i to bi bilo to

Da li napadi panike štete nekom našem organu u telu


Ana Mitrovic svidelo se
OdgovoriCitat
Ana Mitrovic
(@ana-mitrovic)
Clan Moderator
Pridruzen: 5 months pre
Objave: 43
20/09/2020 5:41 pm  

@neco

Iscrpljuju organizam, ali u principu ne štete. Ako uspevate da ih tolerišete, trpite, onda ne brinite o tome da će vam naškoditi organizmu. 

Nastavite daih tolerišete, ne razmišljajte previše o njima i to je dobar sistem da oni nestanu. 

Suština panični napada je u očekivanju istih, ane u samim napadima. Ako im ne pridaje te preveliki značaj oni slabe


OdgovoriCitat
 Neco
(@neco)
Active Member
Pridruzen: 2 months pre
Objave: 5
20/09/2020 7:13 pm  

@ana-mitrovic

e baš vam hvala sad mi je mnogo lakše  kad vi kažete da ne štete napadi panike nijem organu olaknulo mi je 

ja sam mislio da kad doživem napad da  taj napad oštečiče moje organi i zato sam se plašio mnogo i visio sam skoro svaki dan u bolnicu ali sad sa vežbe disanja uvek se smirim i pokušavam da izbacim te loše misli jer to je sve fantazia nije realnost znam da traje duže vreme ali mora da se borim

Hvala vam puno sve najlepše vam želim


Ana Mitrovic svidelo se
OdgovoriCitat
Ana Mitrovic
(@ana-mitrovic)
Clan Moderator
Pridruzen: 5 months pre
Objave: 43
20/09/2020 10:22 pm  

@necotakođe, podrška! 


OdgovoriCitat
Podeli: